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Alfon López

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Clases en grupo

Activa tu potencial

En las clases en grupo se crea una gran sinergia. La motivación de cada participante se comparte creando un estado elevado de conciencia que favorece el compromiso y la dedicación. En un ambiente alejado de la competitividad, donde prevalece la búsqueda y la interiorización, cada participante es invitado a explorar, entender y superar con respeto sus límites. 

Existen cientos de estudios científicos que respaldan los beneficios de la práctica de yoga. Adjunto aquí un ejemplo: https://www.healthline.com/nutrition/13-benefits-of-yoga

Además:

  1. Entrevista inicial para conocernos y comentar detalles
  2. Comunicación por correo para dudas y comentarios
  3. Orientaciones sobre dieta y ejercicio físico específico según tu constitución, desde la visión del Ayurveda

Cómo son las clases

  1. Duran una hora y cuarto
  2. Consisten en 5 grandes bloques:
    • Movimientos, posturas y respiraciones profundas sincronizadas
    • Ejercicios respiratorios
    • Ejercicios de concentración mental y meditativos
    • Relajaciones en posición tumbada
    • Conceptos fundamentales de la unión del cuerpo con la mente
  3. Defino mi estilo como Yoga Vinyasa Raya
  4. Son personalizadas en la forma que permite el grupo
  5. No es necesaria experiencia previa
  6. Lugar de realización: Sala Bambú

Antes de la primera clase

  • Haz la última comida copiosa antes de 4 horas previas a la clase. En general, para practicar técnicas físicas de yoga, al menos, la digestión estomacal ha de estar hecha. Comidas ligeras y bebidas pueden realizarse 2 horas antes.
  • Llega con suficiente antelación, 5 o 10 min son suficientes para conocernos, comentar detalles y prepararte con tranquilidad. En la calle se puede aparcar con facilidad a pocos metros de la sala.
  • En la sala hay esterillas anti deslizantes. No obstante, es recomendable que dispongas de la tuya propia. Es un accesorio inseparable para la práctica de posturas, movimientos, etc, en interiores.
  • Lleva ropa cómoda, ligera, de tonos lisos y suaves y de fibras naturales.
Precios
  • Primera clase: gratuita
  • Clase: 10€
Horarios

Martes: 19:15 h a 20:30 h

Reservas

Por favor, rellena el siguiente formulario. Me pondré en contacto contigo cuanto antes. Gracias

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